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5·25心理健康教育月 | 拨开云雾,向阳而生

2020-12-28 09:17:02 |

       由于突发的疫情,学校推迟开学,老师网上授课,原有的校园生活和学习节奏被疫情打乱,不少隔离在家的同学们情绪由疫情之初的不安、恐慌,转向疑虑、焦躁。面对这样一场“心理防疫战”,除了进行“硬核”的医疗防护外,“柔性”的心理防护同样必不可少。对此,目前仍在家等待开学的同学们要如何应对,做好心理调节呢?

1.保持正常的作息安排,早睡早起,利用网络资源有计划地学习,认真参加网络课程,完成课后作业。

2.坚持锻炼,如广播体操、垫上运动、街舞、瑜伽等,保持个人卫生。也可以培养自己的兴趣爱好:绘画、乐器等。

3.保持交流沟通,避免长时间阅读讨论负面信息,被谣言误导,保持情绪稳定。遇到问题时,与家人、朋友、老师保持交流沟通,缓解负面情绪。

      通过及时的调整,个人心理情况会好转许多。疫情期间或是之后压力过大的时候,要不时“跳出来”观察自身,多注意自己情绪的变化,这也是我们健康状况的信号灯。

      这场疫情给全球带来了巨大的影响,未来生活会是怎么样,现在还不得而知,但我们能做到的,就是调整好自己的心态,积极向上,共抗疫情。惟其艰难、方显勇毅,惟其磨砺、始得玉成,这场战“疫”终将胜利!

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